Startprogram 0 - 5 km

0-5 km startprogram - 2023

BEGYNDER PROGRAM 2023, 12 UGERS PROGRAM

Dag

Dato

Uge

G

L

G

L

G

L

G

L

G

L

G

L

G

L

G

L

Løb samlet min

Pause samlet min

Tid i alt

Søn

05-feb

1

4

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

8

11

19

Tirs

07-feb

1

4

2

1

1

1

2

1

1

1

2

1

1

1

2

1

1

12

11

23

Tors

09-feb

1

4

2

1

1

1

2

1

1

1

2

1

2

1

2

1

1

13

11

24

Søn

12-feb

2

4

2

1

2

1

2

1

2

1

2

1

2

1

2

14

10

24

Tirs

14-feb

2

4

2

1

2

1

3

1

3

1

3

1

3

16

9

25

Tors

16-feb

2

4

2

1

2

1

2

1

2

1

2

1

2

1

2

14

10

24

Søn

19-feb

3

4

3

1

3

1

3

1

3

1

3

1

3

1

18

10

28

Tirs

21-feb

3

4

3

1

3

1

3

1

3

1

3

1

3

1

2

20

10

30

Tors

23-feb

3

4

3

1

3

1

3

1

3

1

3

1

3

1

18

10

28

Søn

26-feb

4

3

3

1

4

1

4

1

4

1

4

1

3

22

8

30

Tirs

28-feb

4

3

3

1

3

1

5

2

4

1

3

1

3

21

9

30

Tors

02-mar

4

3

3

1

4

1

4

1

4

1

4

1

3

22

8

30

Søn

05-mar

5

3

4

1

4

1

7

2

4

1

4

23

8

31

Tirs

07-mar

5

3

4

1

4

1

8

2

4

1

4

24

8

32

Tors

09-mar

5

3

4

1

4

1

7

2

4

1

4

23

8

31

Søn

12-mar

6

3

3

1

4

1

10

2

6

23

7

30

Tirs

14-mar

6

3

3

1

4

1

12

2

6

25

7

32

Tors

16-mar

6

3

3

1

4

1

10

2

6

23

7

30

Søn

19-mar

7

3

3

1

4

1

12

2

6

25

7

32

Tors

18-mar

7

3

4

1

4

1

14

2

7

29

7

36

Søn

21-mar

7

3

3

1

4

1

13

2

6

26

7

33

Tirs

23-mar

8

3

4

1

4

1

15

2

7

30

7

37

Tors

25-mar

8

3

4

1

5

1

14

2

4

27

7

34

Søn

28-mar

8

3

4

1

4

1

15

2

7

30

7

37

Tirs

30-mar

9

3

7

1

5

1

16

2

7

35

7

42

Tors

01-apr

9

3

5

1

5

1

17

1

5

32

6

38

Søn

04-apr

9

3

7

1

5

1

18

2

7

37

7

44

Tirs

06-apr

10

3

7

1

5

1

19

2

7

38

7

45

Tors

08-apr

10

3

5

1

4

1

20

2

5

34

7

41

Søn

11-apr

10

3

7

1

5

1

22

2

7

41

7

48

Tirs

13-apr

11

3

7

1

8

1

24

2

3

42

7

49

Tors

15-apr

11

3

5

1

4

1

26

2

3

38

7

45

Søn

18-apr

11

3

7

1

8

1

22

2

3

40

7

47

Tirs

20-apr

12

3

7

1

8

1

27

2

3

45

7

52

Tors

22-apr

12

3

5

1

4

1

30

2

3

42

7

49

Søn

25-apr

12

3

7

1

8

1

30

2

3

48

7

55

Løbetrænere